La sophrologie permet d’harmoniser le corps et l’esprit grâce à des méthodes d’éveil de conscience douces et fiable. Profondément positive et hors de tout dogme, la méthode apporte des solutions concrètes afin de vivre une existence humaine épanouie, en pleine possession de ses capacités et réalisation de ses valeurs.

Les séances de sophrologie peuvent aider à :

• guérir une relation conflictuelle,
• comprendre en profondeur la cause d’un évènement de sa vie,
• faire un choix plus en conscience,
• préciser un but ou un projet et déterminer les étapes pour réussir,
• maitriser ses émotions, se préparer à un évènement.

Comment se déroule la séance ?

1. Bilan : échange afin d’exposer votre problème à résoudre, vos idées, solutions.
2. Création du protocole : je vous présente le protocole des séances à venir et vous explique comment la pratique de la sophrologie vous aidera à trouver des solutions en vous.
3. Sophrologie guidée : suite à ce bilan et tirage je vous guiderai une sophrologie afin que vous puissiez activer vos forces intérieures, trouver les réponses et solutions en vous, avoir des prises de conscience plus profondes qui vous permettrons de transformer votre vie.

Vous voulez apprendre la sophrologie et la méditation ? Bienvenue ! 🙂

La sophrologie est basée sur des exercices corporels simples, respiratoires et de visualisation. Source de mieux-être, elle vous permet de progresser librement, à votre rythme et retrouver confiance en vous, vos capacités et vos valeurs. Je vous propose de découvrir les bienfaits de la sophrologie lors de séances de groupes.

Au cours de ces séances vous apprendrez comment : vous connecter à votre corps et votre esprit, vous relaxer, respirer, vous renforcer intérieurement, cultiver un état d’esprit positif, stimuler votre énergie vitale, stimuler votre créativité, atteindre vos buts…

Comment se passe une séance ? Chaque séance débutera avec des exercices ludiques et dynamiques de respiration et de détente musculaire à faire assis ou débout. En deuxième partie de séance nous pratiquerons des exercices plus statiques (en position assise) de respiration, de visualisation, de méditation.

État d’esprit : Les séances auront lieu régulièrement, mais vous êtes libre de choisir les jours qui vous conviennent le mieux. Vous pouvez butiner une séance de temps en temps, venir une fois pour essayer ou à chaque fois si cela vous plait 😉