La sophrologie
La sophrologie est une science, une méthodologie et pratique intérieure dont le cœur est le courant philosophique appelé phénoménologie existentielle. En tant que science elle étudie les phénomènes de la conscience humaine.
Le Dr Alfonso Caycedo, son créateur, a réussi à créer une méthode reproductible, simple et universelle permettant à l’être humain de dévoiler sa conscience et de vivre en paix dans l’immensité de l’espace et du temps.
Cette méthode a pour fondement douze étapes phares, douze série d’exercices qui permettent le dévoilement de la conscience humaine : les 12 relaxations dynamiques.
Pourquoi « éclosions »
Et si la vie humaine était une succession d’expériences permettant l’éclosion de nos richesses et de nos capacités intérieures ? L’éclosion du Soi ! Je peux dire que partage cette philosophie de vie positive.
En effet, j’ai découvert que la pratique intérieure consciente – telle que la méditation ou la sophrologie – permet d’accélérer ce processus d’éclosion de nos capacités.
Ce logo Eclosion représente bien l’émergence de nos capacités créatrices uniques et colorées à partir de notre intériorité. L’intériorité c’est notre cœur, c’est la source de nos valeurs, de notre motivation à créer le meilleur. La sophrologie et la méditation sont des outils formidable nous permettant de tracer nos voies d’intériorité… et faire éclore le meilleur de nous !
Retrouvez mes nouveaux podcast
Mes podcasts sont accessibles sur toutes les plateformes, Acast, Spotify, Amazon music et sur ma chaine YouTube.
Sur ces podcast vous y trouverez :
Des sophrologies guidées originales que je créé spécialement pour mes patients.
Des présentations d’ouvrages de travail sur soi.
Des émissions pour mieux comprendre la pratique intérieure en sophrologie et méditation.
Des émissions sur la santé fonctionnelle, la micronutrition, l’ostéopathie…
Voici une relaxation guidée (15min) qui vous permettra de détendre votre système musculaire en profondeur. Avant la relaxation (3min) je vous livres quelques exercices que vous pouvez faire au quotidien afin d’évacuer les tensions de votre journée.
Cette sophrologie a été spécialement créée dans un état d’esprit ostéopathique pour travailler la respiration thoracique et la détente du diaphragme. C’est à dire qu’elle inclue des mobilisations douces et des prises de conscience des zones corporelles.
Voici une sophrologie guidée créée avec un état d’esprit ostéopathique. Elle est spécialement conçue pour détendre les muscles de la mâchoire. Elle est idéale pour les personnes qui serrent des dents avec le stress. Idéale aussi pour « consolider » un travail ostéopathique.
Je vous propose un sophrologie guidée que j’ai appelé « Cascade Massage » afin d’approfondir la détente et la régénération de votre système musculaire. Cette sophrologie vous aidera aussi à la prise de conscience des besoins de votre corps afin de prendre soin de vos muscles notamment.
Réveillez votre vitalité avec la Sophro Stimulation Vitale ! C’est un exercice de respiration qui a pour vertu de dynamiser son corps, son énergie vitale. En vous concentrant sur la respiration et en l’approfondissant vous activez la circulation sanguine, l’apport en chaleur et en énergie. Elle est idéale à pratiquer le matin !
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Essayer la sophorlogie dès maintenant
Si vous débutez la sophrologie, le mieux est de commencer par celle-ci. Vous y découvrirez les fondements de la sophrologie, avec la relaxation active et la visualisation la plus vivante possible d’une « image ressource ».
SophroEclosions 