Sophrologie, méditation occidentale, connaissance de soi
Je suis passionnée par les pratiques intérieures comme la sophrologie ou la méditation créatrice. Les valeurs que je souhaite partager se résument par les mots : dynamisme, profondeur et créativité !
La sophrologie est une méthodologie psycho-corporelle permettant le réveil de la conscience et le développement des capacités humaines : mémorisation, créativité, confiance, projection dans le futur, ressentis corporels, présence, concentration, valeurs de liberté, d’ouverture etc…
Le développement de la méthode par le psychiatre Alfonso Caycedo, s’est déroulé entre les années 60 et 2004. Différents courants ont permis de façonner cette méthodologie. Elle associe des courants spirituels orientaux comme le yoga, le Zen avec la philosophie occidentale de la phénoménologie existentielle.
Profondément positive et hors de tout dogme, la méthode apporte des solutions concrètes afin de vivre une existence humaine épanouie, en pleine possession de ses capacités et réalisation de ses valeurs.
La sophrologie peut aussi aider à dépasser des difficultés : préparer un obstacle redouté, guérir une phobie ou une situation passé, retrouver un sens à sa vie, ses valeurs, retrouver une meilleure estime soi, maitrise de soi, confiance, affirmation etc… Le sophrologue dispose d’une cinquantaine de méthodes afin de donner des réponses individualisées et créatives au consultant.
Différence avec la psychologie et l’hypnose
La consultation de sophrologie est différente de la psychologie. Le sophrologue ne cherche pas à analyser de manière psychologique et ne vous donne aucune interprétation. Il reste neutre et à l’écoute. Son rôle n’est pas de vous donner un point de vue sur votre vie mais de vous offrir des méthodes à appliquer chez vous. C’est la pratique qui va vous permettre le développement des capacités voulues.
La consultation de sophrologie est différente de l’hypnose. Elle est même l’opposée puisqu’il n’y a pas d’induction, d’influence passive. C’est vous même qui activez librement et en pleine conscience vos capacités par l’entrainement. Aussi votre entrainement permet un résultat durable dans le temps.
La sophrologie est-elle magique ?
Oui car ça marche ! C’est l’esprit humain qui est magique ! Et non car il n’y a que vos efforts de pratique de séances proposées par le sophrologue qui puissent donner des résultats.
La conquête de votre esprit c’est comme un sport ! Personne ne peut faire du sport à votre place. Il faut se motiver au départ et ensuite il est difficile de s’arrêter tellement vous en ressentez les bienfaits !
Les 3 fondements de la sophrologie
L’idée principale de la sophrologie est la phénoménologie existentielle, c’est-à-dire vivre les phénomènes tels qu’ils apparaissent à la conscience sans jugements. Cette philosophie permet d’apprendre le non-jugement de soi-même et de laisser émerger la nouveauté en soi.
La notion de vivance est la deuxième fondamentale. C’est apprendre à vivre la vie en soi. En sophrologie nous ne cherchons pas à faire des visualisations intellectuelles, mais à créer une expérience intérieure qui va faire émerger un phénomène intérieur. Vivre ces phénomènes vous donne des repères de vécus authentiques. Ce sont des expériences vraies, les vôtres. Elles vous permettent – pour le moins – de faire grandir votre conscience, d’avoir une meilleure confiance en vous et de cultiver un nouveau regard sur la vie.
Vivre ses valeurs est la troisième fondamentale en sophrologie (l’étude des valeurs se nomme l’axiologie). Après s’être reconnecté à son corps, à son esprit grâce aux vécus de phénomènes vivanciels, nous pouvons méditer, nous questionner et vivre nos valeurs existentielles. La vivance des valeurs humaines, c’est comme le cœur de l’existence car cela donne une liberté profonde et sens à notre existence sur Terre.
Vivre en accord avec soi-même
La sophrologie – tout comme la méditation – vous permet de vous connaitre vous-même depuis l’intérieur de manière vivante. Mieux vous connaitre au delà des rôles extérieurs donne un sentiment de liberté unique. La découverte de votre conscience extra-ordinaire et illimité permet de faire éclore depuis votre intérieur, les initiatives, les idées et la force à partir de laquelle harmoniser votre vie extérieure afin qu’elle soit en accord avec vous et vos valeurs. En sophrologie c’est l’étape du redéploiement existentiel dans le monde.
La sophrologie permet d’harmoniser le corps et l’esprit grâce à des méthodes d’éveil de conscience douces et fiable. Profondément positive et hors de tout dogme, la méthode apporte des solutions concrètes afin de vivre une existence humaine épanouie, en pleine possession de ses capacités et réalisation de ses valeurs.
Les séances de sophrologie peuvent aider à :
guérir une relation conflictuelle,
comprendre en profondeur la cause d’un évènement de sa vie,
faire un choix plus en conscience,
préciser un but ou un projet et déterminer les étapes pour réussir,
maitriser ses émotions, se préparer à un évènement.
Comment se déroule la séance ?
Bilan : échange afin d’exposer votre problème à résoudre, vos idées, solutions.
Création du protocole : je vous présente le protocole des séances à venir et vous explique comment la pratique de la sophrologie vous aidera à trouver des solutions en vous.
Sophrologie guidée : suite à ce bilan et tirage je vous guiderai une sophrologie afin que vous puissiez activer vos forces intérieures, trouver les réponses et solutions en vous, avoir des prises de conscience plus profondes qui vous permettrons de transformer votre vie.
Prendre rendez-vous
Tarif : 60€ la séance
Lieu : Cabinet de sophrologie Fontainebleau-Avon : 20 bis avenue du Général de Gaulle 77210 Avon
Bientôt par Doctolib vidéo
Prendre rendez-vous : 07 65 20 11 22 ou sur doctolib.fr
Vous voulez apprendre la sophrologie et la méditation ? Bienvenue ! 🙂
La sophrologie est basée sur des exercices corporels simples, respiratoires et de visualisation. Source de mieux-être, elle vous permet de progresser librement, à votre rythme et retrouver confiance en vous, vos capacités et vos valeurs. Je vous propose de découvrir les bienfaits de la sophrologie lors de séances de groupes.
Au cours de ces séances vous apprendrez comment : vous connecter à votre corps et votre esprit, vous relaxer, respirer, vous renforcer intérieurement, cultiver un état d’esprit positif, stimuler votre énergie vitale, stimuler votre créativité, atteindre vos buts…
Comment se passe une séance ? Chaque séance débutera avec des exercices ludiques et dynamiques de respiration et de détente musculaire à faire assis ou débout. En deuxième partie de séance nous pratiquerons des exercices plus statiques (en position assise) de respiration, de visualisation, de méditation.
État d’esprit : Les séances auront lieu un jeudi sur deux, mais vous êtes libre de choisir les jours qui vous conviennent le mieux. Vous pouvez butiner une séance de temps en temps, venir une fois pour essayer ou à chaque fois si cela vous plait 😉
Lieu : avenue du Général de Gaulle, 77210 Avon
Renseignements : 07 65 20 11 22 (par tel. ou SMS) ou sur eclosions@outlook.fr
Mon cabinet de sophrologie est dédié au bien-etre, la santé, la respiration et la pleine liberté ! Il va donc de soi que mes séances de sophrologies se font sans masques et sans séparation en plexiglas. Si vous tenez vraiment à de telles mesures, il est préférable de changer de praticien. Merci pour votre compréhension.
