Je suis passionnée par les pratiques intérieures comme la sophrologie ou la méditation. Les valeurs que je souhaite partager se résument par les mots : dynamisme, profondeur et créativité !

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Le nouveau programme de l’été/automne 2021 est lancé ! J’ai la joie d’animer avec une amie musicienne des sorties SophroArtNature en foret de Fontainebleau et à Vaux-sur-Lunain. J’anime aussi des nouveaux ateliers à thèmes autour de la sophrologie et de la méditation occidentale.

Avec joie de vous retrouver au cours de mes consultations individuelles ou de groupe !

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Panneau 1

Ateliers créatifs : les 4 éléments

SOPHRO-ART-NATURE : 4 ATELIERS EN NATURE à VAUX-SUR-LUNAIN ET AVON ÉTÉ 2021

Michèle musicienne-sculptrice et Elisa sophrologue-ostéopathe vous proposent une parenthèse de régénération et d’émerveillement autour des 4 éléments, la Nature et de ses petits êtres.

Les dates

  • Élément Air : dimanche 4 juillet de 10h à 12h à Vaux sur Lunain (77)
  • Élément Eau : dimanche 25 juillet de 10h à 12h en forêt de Fontainebleau
  • Élément Feu : dimanche 22 aout de 10h à 12h à Vaux sur Lunain (77)
  • Élément Terre : dimanche 29 aout de 10h à 12h en forêt de Fontainebleau

programme

Pendant ce parcours de 2h nous alternerons des exercices de sophrologie avec des pauses musicales et créatives.

Exercices de sophrologie : ancrage, évacuation du stress et don à la Nature

Moments ludique et musical (flute) sur les 4 éléments : tirage de cartes, discussions et surprises créatives

en pratique

  • Pour les sortie en forêt de Fontainebleau le rendez-vous se fera devant la gare d’Avon. S’inscrire à eclosions@outlook.fr ou au 07 65 20 11 22 auprès d’Elisa
  • Pour les sortie à Vaux sur Lunain, l’adresse exacte sera communiquée à l’inscription. S’inscrire au 01 64 24 87 62 auprès de Michèle
  • Tarif : 10€ l’atelier de 2h
Panneau 2

Méditations de Pleine Lune

Les moments de pleine lune sont des occasions idéales et fortes en énergie. Ces rendez-vous célestes nous permettent de bien méditer et d’éclairer certaines qualités en soi en lien avec le signe zodiacal du mois. Je vous propose des méditations spécifiques afin d’explorer des outils de connaissances de soi et renforcer votre intériorité.

Déroulé des ateliers :
  • Sophrologie d’évacuation des tensions de la journée, ancrage, centrage
  • Partage sur la qualité du signe du mois
  • Tirages de cartes de connaissance de soi afin de s’approprier la qualité à développer
  • Méditation sur le signe du mois
Les dates :
  • Samedi 24 juillet de 17h30 à 19h : pleine Lune du Cancer – la maitrise des émotions
  • Dimanche 22 aout 17h à 18h30 : pleine lune du Lion – l’individualisation et image de soi
  • Lundi 20 sept 19h à 20h30 : pleine lune de la Vierge – les valeurs féminines
  • Mercredi 20 octobre 19h à 20h30 : pleine lune de la Balance : apporter de l’harmonie dans ses relations
  • Vendredi 19 novembre 19h à 20h30 : pleine lune du Scorpion : la transformation de soi
  • Dimanche 19 décembre 17h à 18h30 : pleine lune du Sagittaire : But de vie
  • Lundi 17 janvier 19h à 20h30 : pleine lune du Capricorne : concrétiser ses aspirations profondes
  • Mercredi 16 février 19h à 20h30 : pleine lune du Verseau : la Liberté
  • Vendredi 18 mars 19h à 20h30 : pleine lune du Poisson – l’Amour
En pratique
  • Lieu : Espace Vitamines – 20 bis avenue du Général de Gaulle 77210 Avon
  • Tarif : 10€
  • Inscription : par tel au 07 65 20 11 22 ou eclosions@outlook.fr

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Ateliers : de la Sophrologie à la Méditation créatrice

Pratiquer la sophrologie apporte de nombreux bienfaits. Elle permet de se reconnecter à son équilibre intérieur, à vivre son corps de manière plus harmonieuse, à s’apaiser émotionnellement et à se recentrer. C’est une excellente préparation à la méditation ! La méditation peut permettre de travailler les domaines plus intérieurs, énergétiques et spirituels de notre être.

Avec ces ateliers mensuels « De la Sophrologie à la Méditation créatrice » je vous propose de partager mon expérience de ces deux pratiques et de vous faire expérimenter leurs bienfaits.

Au programme :
  • exercices de sophrologie : relaxation, respiration, relaxation dynamique
  • pratique de la méditation créatrice (avec les livrets/CDs aux éditions Terre de Lumière, en vente sur place afin de pratiquer chez vous si vous le souhaitez)
Les dates été 2021 :
  • Dimanche 18 juillet de 11h à 12h30 – l’ouverture du cœur
  • Dimanche 15 aout de 11h à 12h30 – développer son courage
  • Dimanche 12 septembre de 11h à 12h30 – la transformation de soi
En pratique :
  • Durée : 1h30
  • Tarif : 10€ ou 25€ avec l’achat d’un CD (d’une valeur de 15€)
  • Lieu : Espace Vitamines, avenue du général de Gaulle, 77210 Avon
  • Inscription : eclosions@outlook.fr ; 07 65 20 11 22

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Calendrier des ateliers

  • Dimanche 18 juillet de 11h à 12h30 – De la sophrologie à la méditation créatrice : l’ouverture du cœur
  • Samedi 24 juillet de 17h30 à 19h : Méditation pleine Lune du Cancer – la maitrise des émotions

AOUT

  • Dimanche 15 aout de 11h à 12h30 – De la sophrologie à la méditation créatrice – développer son courage
  • Dimanche 22 aout 17h à 18h30 : Méditation pleine lune du Lion – l’individualisation et image de soi
  • Dimanche 22 aout de 10h à 12h – atelier sophro-Art-Nature (élément Feu) à Vaux sur Lunain (77)
  • Dimanche 29 aout de 10h à 12h atelier sophro-Art-Nature (élément Terre) en forêt de Fontainebleau

SEPTEMBRE

  • Dimanche 12 septembre de 11h à 12h30 – De la sophrologie à la méditation créatrice : la transformation de soi
  • Lundi 20 sept 19h à 20h30 : Méditation pleine lune de la Vierge – les valeurs féminines
  • Mercredi 29 sept de 20h à 22h – Conférence : Défendez-vous ! à Paris 11e – avec l’association Éveil des Héros

OCTOBRE

  • Dimanche 3 octobre de 10h à 16h30 – Atelier : Défendez-vous – Paris 11e – avec l’association Éveil des Héros
  • Mercredi 20 octobre 19h à 20h30 : Méditation pleine lune de la Balance : apporter de l’harmonie dans ses relations

NOVEMBRE

  • Vendredi 19 novembre 19h à 20h30 : Méditation pleine lune du Scorpion : la transformation de soi

DÉCEMBRE

  • Dimanche 19 décembre 17h à 18h30 : Méditation pleine lune du Sagittaire : But de vie

2022

  • Lundi 17 janvier 19h à 20h30 : Méditation pleine lune du Capricorne : concrétiser ses aspirations profondes
  • Mercredi 16 février 19h à 20h30 : Méditation pleine lune du Verseau : la Liberté
  • Vendredi 18 mars 19h à 20h30 : Méditation pleine lune du Poisson – l’Amour