Relaxation guidée

Voici une relaxation guidée d’une dizaine de minutes que vous pouvez pratiquer en fin de journée. L’objectif premier est la détente musculaire et/ou nerveuse. La capacité à se relaxer est une base nécessaire avant de méditer. Cette SophroRelaxation guidée vous aidera aussi à lâcher prise et à évacuer le stress.

Stress et mode de vie

Même si la pratique de la relaxation est efficace pour évacuer le stress, sachez qu’elle ne résoudra pas sa cause. En effet, la cause véritable a toujours une cause plus profonde, bien souvent liée à une insécurité dans un domaine de vie ou à une situation conflictuelle (relation, travail, autorité, argent) générant un excès d’émotions négatives. Donc se poser et faire une relaxation sera bénéfique, car elle apaisera la cocote minute 😉 et pourra vous aider à y voir plus clair pour creuser et voir en face ce qu’il y a à changer dans votre vie concrètement.

Nous ne sommes pas obligés de vivre stressés ! D’autres comportements plus joyeux, éthiques et paisibles sont possibles !

A nous de jouer !

Elisa Commarmond Sophrologue et Ostéopathe