Pratique : relaxation, stress et mode de vie

Bonne année 2020 🙂 !

Pour SophroEclosions, l’année débute de manière créative, avec la création de nombreuses vidéos à venir tout au long de l’année. Vous trouverez ci-dessous la première vidéo de ma nouvelle chaine YouTube !

Relaxation guidée

Voici une relaxation guidée d’une dizaine de minutes que vous pouvez pratiquer en fin de journée. L’objectif premier est la détente musculaire et/ou nerveuse. La capacité à se relaxer est une base nécessaire avant de méditer. Cette SophroRelaxation guidée vous aidera aussi à lâcher prise et à évacuer le stress.

Stress et mode de vie

Même si la pratique de la relaxation est efficace pour évacuer le stress, sachez qu’elle ne résoudra pas sa cause. En effet, la cause véritable a toujours une cause plus profonde, bien souvent liée à une insécurité dans un domaine de vie ou à une situation conflictuelle (relation, travail, autorité, argent) générant un excès d’émotions négatives. Donc se poser et faire une relaxation sera bénéfique, car elle apaisera la cocote minute 😉 et pourra vous aider à y voir plus clair pour creuser et voir en face ce qu’il y a à changer dans votre vie concrètement.

Céline & Pierre Lassalle auteurs de nombreuses méditations de travail sur soi, l’expliquent très bien dans leur livret de méditation « Harmonisation Vitale » :

« Le stress vient de votre mode de vie. Plus ce dernier est orienté vers le matérialiste excessif (surconsommation, course aux désirs, parler pour ne rien dire, perdre son temps et s’énerver sur les réseaux sociaux avec de fausses relations affectives, etc.) et plus vous serez stressé, avec le cœur fermé. »

Cette citation offre déjà beaucoup de pistes de travail afin de déjouer le cercle vicieux du stress ! Car, oui… nous ne sommes pas obligés de vivre stressés ! D’autres comportements plus joyeux, éthiques et paisibles sont possibles !

A nous de jouer !

Créativités en vidéo à venir !

N’hésitez pas à vous abonner à ma chaine YouTube afin de recevoir les nouveautés à venir. Vous y trouverez 4 playlists :

  • Sophrologie guidée : de type relaxation afin de vous donner des outils pour apaiser le stress.
  • Sophrologie & Santé : j’ai créé des séances spécialement conçues pour apaiser les douleurs corporelles. Vous trouverez des outils pour vous détendre de la tête aux pieds !
  • Sophrologie & Valeurs : je vous proposerai d’entrer en réflexion/méditation sur vos valeurs existentielles. Vous en ressortirez plus forts et plus confiants !
  • BookTube Spirit : étant une amoureuse de livres de spiritualité, connaissance de soi et développement personnel, je vous présenterai les ouvrages qui pourront vous permettre de progresser dans la conquête de vos capacités et valeurs… votre monde intérieur.

A bientôt pour de nouvelles éclosions 😉

Elisa Commarmond Sophrologue et Ostéopathe