Je vous propose une sophrologie guidée que j’ai appelé « Cascade Massage » afin d’approfondir la détente et la régénération de votre système musculaire.

Je vous proposerai dans cette sophrologie de vous imaginer sous une cascade. Si vous avez déjà senti les bienfaits d’une cascade sur votre corps, ce sera parfait car votre corps pourra se remémorer ce confort, cette détente. Vous vous concentrerez sur chaque partie du corps afin qu’elle se relaxe sous l’effet de cette visualisation. Vous pourrez imaginer une eau lumineuse qui chasse vos tensions musculaires et vous purifie du stress et/ou des émotions négatives qui s’accumulent bien souvent au niveau des tissus musculaires posturaux.

Ensuite quand le corps sera bien détendu, je vous inviterai à vous rendre dans le petit lac au pied de la cascade afin de vous y allonger et vous régénérer en flottant dans l’eau au soleil. Ce sera un moment de lâcher prise et de stimulation vitale grâce à la chaleur du soleil.

Une fois revitalisé, vous pourrez questionner en conscience votre corps afin qu’il vous donne des messages à propos de ses besoins actuels. Soyez ouverts et réceptifs, car le corps, les tissus sont dotés d’une petite conscience qui sera ravie que vous soyez enfin à son écoute. Parole d’ostéo 😉 !

N’hésitez pas à me partager vos ressentis suite à cette pratique ! Je serai ravie de vous lire.

A bientôt pour de nouvelles éclosions 🙂

Elisa Commarmond Ostéopathe et Sophrologue Paris

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