Respiration & santé : 3 livres pratiques

La respiration est essentielle pour la santé et un bon fonctionnement du système immunitaire. Dans cette vidéo Bruno Mairet Micronutritionniste explique le lien entre l’oxygénation et le bon fonctionnement du système immunitaire. Saviez-vous que l’oxygène permet au corps de fabriquer de l’eau oxygénée (eau de javel) qui va constituer les « petites bombes » pour détruire les virus ?!

Alors pour respecter le bon fonctionnement de notre corps, respirons, et respirons bien de l’air frais en allant en extérieur (sans rien devant les narines :/ un peu de bon sens !) et aérons nos espaces de vie.

Élisa Commarmond Sophrologue & Ostéopathe présente 3 ouvrages avec des méthodes et exercices sur la respiration et la santé.

Lien vers les 3 ouvrages présentés :

365 Cohérence Cardiaque du Dr David O’Hare aux éditions Thierry Souccar. Grâce à cet ouvrage vous comprendrez tous les bienfaits sur la santé de la cohérence cardiaque. Cette respiration simple à pratiquer permet de réduire efficacement le stress. Elle est très bien adaptée aux personnes qui n’ont pas l’habitude de pratiquer des respirations ou la méditation. Pour en savoir plus, voir mon article sur la cohérence cardiaque.

La Forteresse de l’Harmonie de Pierre Lassalle aux éditions Terre de Lumière. Cet ouvrage présente une méthode pratique qui permet d’harmoniser 4 piliers majeurs de notre mode de vie représentés par les dimensions de nos pensées, notre respiration, notre nutrition, nos actions. Cet harmonie retrouvée permet le réveil des forces de vies en soi (énergie de vie) et de se maintenir en bonne santé. L’auteur aborde avec profondeur et précision quelle est l’action de la respiration sur les forces de guérisons. Il propose des exercices de respiration afin d’en vérifier les bienfaits.

L’Art de la Respiration de Swami Saradananda aux éditions du Courrier du Livre. Ce bel ouvrage en couleur, propose des dizaines d’exercices de méditations à base de respirations. Ces exercices issus du Yoga peuvent être intégrés facilement à votre enchainement de Yoga afin de diversifier votre pratique.

Bonne pratique à vous !

Elisa Commarmond ostéopathe & sophrologue

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