Sophrologie & ballade nature consciente

En ce moment j'organise des sorties SophroNature en foret de Fontainebleau et ce sont des supers moments d'apaisement, d'écoute et d'ancrage ! Alors j'ai pensé à ceux qui vivent loin de notre foret de Fontainebleau et qui auraient envie d'essayer. J'ai écris ci-dessous le déroulé d'un exercice que vous pouvez pratiquer en nature ! En … Lire la suite de Sophrologie & ballade nature consciente

Écrans et technologie : les défis du méditant moderne

Beaucoup de personnes semblent chercher une forme de bien-être et de développement personnel sur les réseaux sociaux, mais ce qui me frappe c'est que ces personnes semblent tourner en rond sans trouver ce qu'elles cherchent vraiment. Pourtant nous croulons sous des tonnes de vidéos, d'articles, de citations Zen, d'applis de méditations ! Alors pourquoi ne … Lire la suite de Écrans et technologie : les défis du méditant moderne

La Sophrologie et l’enfant

Qu’est-ce que la sophrologie ? La sophrologie est une méthode psychocorporelle associant des exercices corporels, de respiration et de visualisation. Elle vise le réveil en douceur des capacités humaines : confiance en soi, mémorisation, schéma corporel, sécurité intérieure, concentration, se recentrer sur ses valeurs etc… Sa richesse est qu’elle est très adaptable dans différents domaines … Lire la suite de La Sophrologie et l’enfant

Paroles de sagesses sur la Joie et la Beauté avec François Cheng

Et si nous prenions le temps de méditer sur la Joie et la Beauté ? Rien de tel que d'écouter l’éminent François Cheng (91 ans), écrivain, poète, calligraphe, membre de l'académie française, nous parler de la Beauté ! J'ai retranscrit ci-dessous une partie de la conversation entre l'excellent présentateur de la Grande Librairie François Busnel … Lire la suite de Paroles de sagesses sur la Joie et la Beauté avec François Cheng

Écoute méditative de MusiKaya

Connaissez-vous la méthode d'écoute méditative ? L'exercice consiste à se poser dans un endroit calme et entrer en méditation grâce à sa méthode préférée et écouter une œuvre musicale afin d’observer les ressentis qu'offrent les musiques écoutées. C'est un exercice très enrichissant et qui permet de développer sa sensibilité. Il est idéal de le pratiquer … Lire la suite de Écoute méditative de MusiKaya

Quand une ostéopathe rencontre la sophrologie

Ostéopathie et Sophrologie : point communs Je suis ostéopathe (depuis 2005) et passionnée depuis la vingtaine sur le lien corps/esprit. Lors de ma première année d’ostéopathie en 1998, les professeurs nous donnaient la définition de l’ostéopathie comme étant une approche thérapeutique et philosophique prenant en compte le lien « corps, âme, esprit ». Cette définition m’a beaucoup plus … Lire la suite de Quand une ostéopathe rencontre la sophrologie

Les étapes de dévoilement de la conscience en sophrologie

La sophrologie dispose de nombreuses techniques. Chacune peut être individualisée selon un but précis que veut atteindre le sophronisant. Nous pouvons traverser une période difficile ou bien nous préparer à un examen ou une compétition. La sophrologie va adapter sa technique au but voulu. Mais nous ne sommes pas toujours obligés d'avoir un problème à … Lire la suite de Les étapes de dévoilement de la conscience en sophrologie