Travail sur soi et corps subtils

Pourquoi travailler sur soi ? Tout comme nous prenons soin de notre corps physique en faisant du sport, en ayant une bonne alimentation etc... la pratique intérieure comme la sophrologie ou la méditation permet de prendre soin de notre esprit et de toutes les parties de notre être qui lui sont inter-reliées. Si nous nous … Lire la suite Travail sur soi et corps subtils

Différence entre concentration et contemplation

Au cours du processus sophrologique (et de méditation) nous abordons la pratique de concentration et de contemplation. Pour le néophyte cela peut sembler une immense prise de tête, ne voyant pas la peine de se fatiguer à les différencier ! Et pourtant, quand on commence à se familiariser avec son monde intérieur, on se rend compte … Lire la suite Différence entre concentration et contemplation

enrichir sa sensibilité avec l’écoute méditative

L’écoute méditative est une méthode qui permet de saisir l’énergie, ou l’essence spirituelle déposée au delà d’une œuvre artistique inspirée. L’exercice consiste à se poser dans un endroit calme et entrer en méditation grâce à sa méthode préférée et écouter une œuvre musicale afin d’observer les ressentis qu’offrent les musiques écoutées. C’est un exercice très … Lire la suite enrichir sa sensibilité avec l’écoute méditative

L’art du questionnement ou l’art d’être Libre

Certaines périodes de la vie nous poussent à nous questionner et nous ressentons qu'il est vital d'aller en nous pour trouver des réponses. Mais comment faire, par où commencer ? Écouter son cœur Il est important de ne pas se mettre de dogme et d'écouter ce qui nous motive : nos appels de cœur. C'est … Lire la suite L’art du questionnement ou l’art d’être Libre

Sophrologie du dos : 3 étapes pour se libérer des croyances sur la lombalgie

Pour une ostéopathe et sophrologue, je ne pouvais contourner le motif de consultation numéro un : la lombalgie ! Nous allons voir que la sophrologie à toute sa place dans l'accompagnement de la lombalgie et dans toutes douleurs qui deviennent chroniques. Pourquoi ? Douleur et chronicité En premier lieu afin de « casser » le processus de … Lire la suite Sophrologie du dos : 3 étapes pour se libérer des croyances sur la lombalgie

Quand une ostéopathe rencontre la sophrologie

Ostéopathie et Sophrologie : point communs Je suis ostéopathe (depuis 2005) et passionnée depuis la vingtaine sur le lien corps/esprit. Lors de ma première année d’ostéopathie en 1998, les professeurs nous donnaient la définition de l’ostéopathie comme étant une approche thérapeutique et philosophique prenant en compte le lien « corps, âme, esprit ». Cette définition m’a beaucoup plus … Lire la suite Quand une ostéopathe rencontre la sophrologie

La Force intérieure

Voici un texte que j'ai écris afin de préparer l'atelier : SophroForces - Déplacer les Montagnes : qu’est-ce qui réveille ma force intérieure ? Ai-je une foi capable de déplacer les montagnes ? La première question à se poser est : qu’est-ce que la force intérieure en l’être humain ? À quoi cela correspond-il ? Du point de vue du corps … Lire la suite La Force intérieure

Méditation : la beauté du mental !

Qu'est-ce que méditer ? Est-ce forcément faire le vide en soi ? Est-ce qu'il faut vraiment "ne pas penser" ? Il circule souvent l'idée selon laquelle le mental est mauvais et que méditer c'est ne pas penser, qu'il faut chasser son mental. Il y a une part de vérité dans ces indications, c'est une étape … Lire la suite Méditation : la beauté du mental !

La sophro présence relaxante

La sophrologie est souvent confondue avec la relaxation ! Il n’en est rien. La sophrologie n’est pas de la relaxation et d’ailleurs elle ne se pratique jamais en position allongée, mais en position assise afin de garder l’esprit réveillé. En effet la position allongée est la position du sommeil. Une séance de relaxation va vous … Lire la suite La sophro présence relaxante

Sophrologie & ballade nature consciente

Cet été j'ai organisé des sorties SophroNature en foret de Fontainebleau. Ces ateliers ont été des supers moments d'apaisement, d'écoute et d'ancrage ! Alors j'ai pensé à ceux qui vivent loin de notre foret de Fontainebleau et qui auraient envie d'essayer. J'ai écris ci-dessous le déroulé d'un exercice que vous pouvez pratiquer en nature ! … Lire la suite Sophrologie & ballade nature consciente