Écoute méditative de MusiKaya

Connaissez-vous la méthode d'écoute méditative ? L'exercice consiste à se poser dans un endroit calme et entrer en méditation grâce à sa méthode préférée et écouter une œuvre musicale afin d’observer les ressentis qu'offrent les musiques écoutées. C'est un exercice très enrichissant et qui permet de développer sa sensibilité. Il est idéal de le pratiquer … Lire la suite de Écoute méditative de MusiKaya

La sophro présence relaxante

La sophrologie est souvent confondue avec la relaxation ! Il n’en est rien. La sophrologie n’est pas de la relaxation et d’ailleurs elle ne se pratique jamais en position allongée, mais en position assise afin de garder l’esprit réveillé. En effet la position allongée est la position du sommeil. Une séance de relaxation va vous … Lire la suite de La sophro présence relaxante

Être soi, pour être présent

Dans le domaine du développement personnel on entend souvent : « il faut vivre l’instant présent pour être en paix »… Si l'on en reste au premier abord, on peut se dire que "vivre l'instant présent" ne nécessite pas trop de changements et d’efforts. Cela est en fait très difficile d’être zen tout de suite, à … Lire la suite de Être soi, pour être présent

Méditation : la beauté du mental !

Qu'est-ce que méditer ? Est-ce forcément faire le vide en soi ? Est-ce qu'il faut vraiment "ne pas penser" ? Il circule souvent l'idée selon laquelle le mental est mauvais et que méditer c'est ne pas penser, qu'il faut chasser son mental. Il y a une part de vérité dans ces indications, c'est une étape … Lire la suite de Méditation : la beauté du mental !

La phénoménologie ou l’accueil de la vie en soi

La phénoménologie, c'est quoi ? La phénoménologie est un courant philosophique occidental (créé par Edmund Husserl). Il est important d'en comprendre le sens car c'est le cœur de la pratique de la sophrologie ! C'est sa philosophie source et le sens de toutes les guidances menées par le sophrologue. On peut dire que la sophrologie … Lire la suite de La phénoménologie ou l’accueil de la vie en soi

Différence entre concentration et contemplation

Au cours du processus sophrologique (et de méditation) nous abordons la pratique de concentration et de contemplation. Pour le néophyte cela peut sembler une immense prise de tête, ne voyant pas la peine de se fatiguer à les différencier ! Et pourtant, quand on commence à se familiariser avec son monde intérieur, on se rend compte … Lire la suite de Différence entre concentration et contemplation