Méditation : la beauté du mental !

Qu'est-ce que méditer ? Est-ce forcément faire le vide en soi ? Est-ce qu'il faut vraiment "ne pas penser" ? Il circule souvent l'idée selon laquelle le mental est mauvais et que méditer c'est ne pas penser, qu'il faut chasser son mental. Il y a une part de vérité dans ces indications, c'est une étape … Lire la suite Méditation : la beauté du mental !

Être soi, pour être présent

Dans le domaine du développement personnel on entend souvent : « il faut vivre l’instant présent pour être en paix »… Si l'on en reste au premier abord, on peut se dire que "vivre l'instant présent" ne nécessite pas trop de changements et d’efforts. Cela est en fait très difficile d’être zen tout de suite, à … Lire la suite Être soi, pour être présent

Différence entre concentration et contemplation

Au cours du processus sophrologique (et de méditation) nous abordons la pratique de concentration et de contemplation. Pour le néophyte cela peut sembler une immense prise de tête, ne voyant pas la peine de se fatiguer à les différencier ! Et pourtant, quand on commence à se familiariser avec son monde intérieur, on se rend compte … Lire la suite Différence entre concentration et contemplation

Travail sur soi et corps subtils

Pourquoi travailler sur soi ? Tout comme nous prenons soin de notre corps physique en faisant du sport, en ayant une bonne alimentation etc... la pratique intérieure comme la sophrologie ou la méditation permet de prendre soin de notre esprit et de toutes les parties de notre être qui lui sont inter-reliées. Si nous nous … Lire la suite Travail sur soi et corps subtils

Écrans et technologie : les défis du méditant moderne

Beaucoup de personnes semblent chercher une forme de bien-être et de développement personnel sur les réseaux sociaux, mais ce qui me frappe c'est que ces personnes semblent tourner en rond sans trouver ce qu'elles cherchent vraiment. Pourtant nous croulons sous des tonnes de vidéos, d'articles, de citations Zen, d'applis de méditations ! Alors pourquoi ne … Lire la suite Écrans et technologie : les défis du méditant moderne

Méditation & conscience : de l’effort au vécu méditatif

Le grand flou sur la méditation Un peu de discernement s'impose car s’il y a une chose qui est peu développée dans le domaine méditatif, c’est le discernement. A lire sur internet ou dans des ouvrages, tout quasiment peut être qualifié de méditation. On entend parfois des personnes dire qu'elles méditent au cours d’activités banales … Lire la suite Méditation & conscience : de l’effort au vécu méditatif

Écoute méditative de MusiKaya

Connaissez-vous la méthode d'écoute méditative ? L'exercice consiste à se poser dans un endroit calme et entrer en méditation grâce à sa méthode préférée et écouter une œuvre musicale afin d’observer les ressentis qu'offrent les musiques écoutées. C'est un exercice très enrichissant et qui permet de développer sa sensibilité. Il est idéal de le pratiquer … Lire la suite Écoute méditative de MusiKaya

L’art du questionnement ou l’art d’être Libre

Certaines périodes de la vie nous poussent à nous questionner et nous ressentons qu'il est vital d'aller en nous pour trouver des réponses. Mais comment faire, par où commencer ? Écouter son cœur Il est important de ne pas se mettre de dogme et d'écouter ce qui nous motive : nos appels de cœur. C'est … Lire la suite L’art du questionnement ou l’art d’être Libre

La méditation ou le sport de l’esprit

Le grand flou sur la méditation Un peu de discernement s'impose car s’il y a une chose qui est peu développée dans le domaine méditatif, c’est le discernement. A lire sur internet ou dans des ouvrages, tout quasiment peut être qualifié de méditation. On entend parfois des personnes dire qu'elles méditent au cours d’activités banales … Lire la suite La méditation ou le sport de l’esprit