Vous trouverez ci-dessous une sophrologie guidée avec un questionnement sur la valeur de liberté. Les valeurs en sophrologie ? La notion de valeurs existentielles est très importante en sophrologie. C’est un des piliers de la méthode et c’est ce qui donne toute sa profondeur et sa justesse dans l’adaptation à l’existence humaine. Le Dr Alfonso … Lire la suite Sophrologie des valeurs : la liberté !
En début d'automne*, nous ne sommes pas toujours au top de notre forme, un peu de régénération s'avère parfois nécessaire. Mais comment faire ? Nous savons à peu près comment régénérer notre corps, mais notre esprit, comment le dynamiser, retrouver du peps ?! *Pour en savoir plus sur la saison d'automne, les défis intérieurs et … Lire la suite Sophrologie spécial automne : vitalité et valeur de Liberté !
Avec cette pratique sophrologique, je vais vous proposer de réveiller votre vitalité grâce à une technique qui s'appelle : la Sophro Stimulation Vitale ! https://www.youtube.com/watch?v=BZSYYf6LyI4 J'avoue que c'est une de mes techniques préféré ! Déjà car elle m'aide bien à me réveiller le matin (c'est ma technique SophroCafé lorsque je ne suis pas réveillée hihi) … Lire la suite Stimuler son énergie et sa Vitalité !
La confiance en soi https://www.youtube.com/watch?v=wSD3XxqgDYE Beaucoup de personnes se demandent comment atteindre la confiance en soi. On entend partout : « comment avoir confiance en moi ? » ; « j'aimerai faire telle chose mais je n'ai pas confiance en moi ». Ce que l'on voit souvent c'est que ce thème est associé à un … Lire la suite Le défi de la Confiance en soi et en l’autre
Cette sophrologie est la première que le sophrologue propose afin de découvrir la sophrologie. Après une relaxation consciente de chaque parties de votre corps, vous irez cherchez une image ou une situation vécue qui vous apporte du bonheur, un sentiment de bien-être. Vous prendrez tout votre temps pour revivre l'image en détail afin d'en revivre … Lire la suite Séance découverte de la sophrologie
La respiration est essentielle pour la santé et un bon fonctionnement du système immunitaire. Dans cette vidéo Bruno Mairet Micronutritionniste explique le lien entre l'oxygénation et le bon fonctionnement du système immunitaire. Saviez-vous que l'oxygène permet au corps de fabriquer de l'eau oxygénée (eau de javel) qui va constituer les "petites bombes" pour détruire les … Lire la suite Respiration & santé : 3 livres pratiques
https://www.youtube.com/watch?v=HJrm2cugFZY&feature=youtu.be Je vous propose une relaxation guidée afin de vous aider à vous endormir le soir. Je l'ai enregistrée pour une adolescente afin de l'aider à s'endormir le soir avant ses examens. Je me suis dis que cela pourrai aider d'autres ados (et les adultes aussi!) qui peuvent régulièrement vivre des période de stress liées … Lire la suite Relaxation du Soir : adulte et adolescent
SophroEclosions 