Sophrologie spécial automne : vitalité et valeur de Liberté !

En début d'automne*, nous ne sommes pas toujours au top de notre forme, un peu de régénération s'avère parfois nécessaire. Mais comment faire ? Nous savons à peu près comment régénérer notre corps, mais notre esprit, comment le dynamiser, retrouver du peps ?! *Pour en savoir plus sur la saison d'automne, les défis intérieurs et … Lire la suite Sophrologie spécial automne : vitalité et valeur de Liberté !

enrichir sa sensibilité avec l’écoute méditative

L’écoute méditative est une méthode qui permet de saisir l’énergie, ou l’essence spirituelle déposée au delà d’une œuvre artistique inspirée. L’exercice consiste à se poser dans un endroit calme et entrer en méditation grâce à sa méthode préférée et écouter une œuvre musicale afin d’observer les ressentis qu’offrent les musiques écoutées. C’est un exercice très … Lire la suite enrichir sa sensibilité avec l’écoute méditative

Sophrologie & ballade nature consciente

Cet été j'ai organisé des sorties SophroNature en foret de Fontainebleau. Ces ateliers ont été des supers moments d'apaisement, d'écoute et d'ancrage ! Alors j'ai pensé à ceux qui vivent loin de notre foret de Fontainebleau et qui auraient envie d'essayer. J'ai écris ci-dessous le déroulé d'un exercice que vous pouvez pratiquer en nature ! … Lire la suite Sophrologie & ballade nature consciente

Sophrologie des valeurs : la liberté !

Vous trouverez ci-dessous une sophrologie guidée avec un questionnement sur la valeur de liberté. Les valeurs en sophrologie ? La notion de valeurs existentielles est très importante en sophrologie. C’est un des piliers de la méthode et c’est ce qui donne toute sa profondeur et sa justesse dans l’adaptation à l’existence humaine. Le Dr Alfonso … Lire la suite Sophrologie des valeurs : la liberté !

Protégeons les enfants !

La souffrance silencieuse des enfants Nous vivons une période critique où les enfants sont en souffrance. Alors certes ils sont souvent silencieux, mais cela ne veut pas dire qu’ils ne souffrent pas. Par exemple, dans mon cabinet j’ai observé chez eux un réelle malaise à devoir cacher leur visage et à voir des adultes masqués … Lire la suite Protégeons les enfants !

Sophrologie guidée : la Lance de la Liberté

https://www.youtube.com/watch?v=_e7Cl5HTifE Je ne pensais pas qu'un jour j'aurai à créer une telle sophrologie aussi combattive et héroïque, en plein été ! Hé oui, l'heure est grave. Cet été 2021 la vie nous met au défi de nous lever et de nous battre pour l'idéal de Liberté. C'est un choix à faire qui à plus d'ampleur … Lire la suite Sophrologie guidée : la Lance de la Liberté

Les étapes de dévoilement de la conscience en sophrologie

La sophrologie dispose de nombreuses techniques. Chacune peut être individualisée selon un but précis que veut atteindre le sophronisant. Nous pouvons traverser une période difficile ou bien nous préparer à un examen ou une compétition. La sophrologie va adapter sa technique au but voulu. Mais nous ne sommes pas toujours obligés d'avoir un problème à … Lire la suite Les étapes de dévoilement de la conscience en sophrologie

Stimuler son énergie et sa Vitalité !

Avec cette pratique sophrologique, je vais vous proposer de réveiller votre vitalité grâce à une technique qui s'appelle : la Sophro Stimulation Vitale ! https://www.youtube.com/watch?v=BZSYYf6LyI4 J'avoue que c'est une de mes techniques préféré ! Déjà car elle m'aide bien à me réveiller le matin (c'est ma technique SophroCafé lorsque je ne suis pas réveillée hihi) … Lire la suite Stimuler son énergie et sa Vitalité !

Séance découverte de la sophrologie

Cette sophrologie est la première que le sophrologue propose afin de découvrir la sophrologie. Après une relaxation consciente de chaque parties de votre corps, vous irez cherchez une image ou une situation vécue qui vous apporte du bonheur, un sentiment de bien-être. Vous prendrez tout votre temps pour revivre l'image en détail afin d'en revivre … Lire la suite Séance découverte de la sophrologie

Relaxation du Soir : adulte et adolescent

https://www.youtube.com/watch?v=HJrm2cugFZY&feature=youtu.be Je vous propose une relaxation guidée afin de vous aider à vous endormir le soir. Je l'ai enregistrée pour une adolescente afin de l'aider à s'endormir le soir avant ses examens. Je me suis dis que cela pourrai aider d'autres ados (et les adultes aussi!) qui peuvent régulièrement vivre des période de stress liées … Lire la suite Relaxation du Soir : adulte et adolescent