https://www.youtube.com/watch?v=lfteNQyF6PA Solutions pour équilibrer son rythme circadien En automne, la lumière du jour commence à diminuer. Nous savons aujourd'hui que la diminution de cette luminosité peut créer chez 5 à 10% de la population à latitude élevée, le "blues de l'hiver", ou Trouble affectif saisonnier (TAS). Ce trouble qui s'étend bien souvent du mois de … Lire la suite Lumière sur le blues hivernal : Solutions pour équilibrer son rythme circadien
Au cours du processus sophrologique (et de méditation) nous abordons la pratique de concentration et de contemplation. Pour le néophyte cela peut sembler une immense prise de tête, ne voyant pas la peine de se fatiguer à les différencier ! Et pourtant, quand on commence à se familiariser avec son monde intérieur, on se rend compte … Lire la suite Différence entre concentration et contemplation
La sophrologie est souvent confondue avec la relaxation ! Il n’en est rien. La sophrologie n’est pas de la relaxation et d’ailleurs elle ne se pratique jamais en position allongée, mais en position assise afin de garder l’esprit réveillé. En effet la position allongée est la position du sommeil. Une séance de relaxation va vous … Lire la suite La sophro présence relaxante
Vous trouverez ci-dessous une sophrologie guidée avec un questionnement sur la valeur de liberté. Les valeurs en sophrologie ? La notion de valeurs existentielles est très importante en sophrologie. C’est un des piliers de la méthode et c’est ce qui donne toute sa profondeur et sa justesse dans l’adaptation à l’existence humaine. Le Dr Alfonso … Lire la suite Sophrologie des valeurs : la liberté !
Dans cet article je vais vous présenter le grand principe phare de la sophrologie : la vivance ! Toute la pratique à pour but de vivre cette expérience là. La vivance c'est quoi ? On peut simplement dire que c'est vivre la vie en soi ! Je suis ostéopathe et pour moi la vie du … Lire la suite Sophrologie & Vivance ou vivre la vie en soi !
La sophrologie c’est la science de la conscience et une méthodologie psycho-corporelle crée par le psychiatre Alfonso Caycedo. Le développement s’est déroulé entre les années 60 et 2004. Différents courants ont permis de façonner cette méthodologie. Elle associe des courants spirituels orientaux comme le yoga, le Zen avec la philosophie occidentale de la phénoménologie existentielle. … Lire la suite Qu’est ce que la sophrologie ?
En début d'automne*, nous ne sommes pas toujours au top de notre forme, un peu de régénération s'avère parfois nécessaire. Mais comment faire ? Nous savons à peu près comment régénérer notre corps, mais notre esprit, comment le dynamiser, retrouver du peps ?! *Pour en savoir plus sur la saison d'automne, les défis intérieurs et … Lire la suite Sophrologie spécial automne : vitalité et valeur de Liberté !
La sophrologie dispose de nombreuses techniques. Chacune peut être individualisée selon un but précis que veut atteindre le sophronisant. Nous pouvons traverser une période difficile ou bien nous préparer à un examen ou une compétition. La sophrologie va adapter sa technique au but voulu. Mais nous ne sommes pas toujours obligés d'avoir un problème à … Lire la suite Les étapes de dévoilement de la conscience en sophrologie
Avec cette pratique sophrologique, je vais vous proposer de réveiller votre vitalité grâce à une technique qui s'appelle : la Sophro Stimulation Vitale ! https://www.youtube.com/watch?v=BZSYYf6LyI4 J'avoue que c'est une de mes techniques préféré ! Déjà car elle m'aide bien à me réveiller le matin (c'est ma technique SophroCafé lorsque je ne suis pas réveillée hihi) … Lire la suite Stimuler son énergie et sa Vitalité !
La phénoménologie, c'est quoi ? La phénoménologie est un courant philosophique occidental (créé par Edmund Husserl). Il est important d'en comprendre le sens car c'est le cœur de la pratique de la sophrologie ! C'est sa philosophie source et le sens de toutes les guidances menées par le sophrologue. On peut dire que la sophrologie … Lire la suite La phénoménologie ou l’accueil de la vie en soi
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