Sophrologie du dos : 3 étapes pour se libérer des croyances sur la lombalgie

Pour une ostéopathe et sophrologue, je ne pouvais contourner le motif de consultation numéro un : la lombalgie ! Nous allons voir que la sophrologie à toute sa place dans l'accompagnement de la lombalgie et dans toutes douleurs qui deviennent chroniques. Pourquoi ? Douleur et chronicité En premier lieu afin de « casser » le processus de … Lire la suite Sophrologie du dos : 3 étapes pour se libérer des croyances sur la lombalgie

La Force intérieure

Voici un texte que j'ai écris afin de préparer l'atelier : SophroForces - Déplacer les Montagnes : qu’est-ce qui réveille ma force intérieure ? Ai-je une foi capable de déplacer les montagnes ? La première question à se poser est : qu’est-ce que la force intérieure en l’être humain ? À quoi cela correspond-il ? Du point de vue du corps … Lire la suite La Force intérieure

Écologie & conscience ou retrouver le lien à la Nature

Je constate aussi chez beaucoup de personnes et ce, dans chaque corps de métier, que la conscience écologique prend de plus en plus d'ampleur.  Dans ma patientèle, j'entends parfois des supers témoignages de changements de mode de vie, d'actes porteurs de plus de liens et de respect pour la nature. De nombreux mouvements se mettent … Lire la suite Écologie & conscience ou retrouver le lien à la Nature

Sortir du Cloud !

les clés du vrai bien-être sont dans le monde réel ! Beaucoup de personnes semblent chercher une forme de bien-être et de développement personnel sur les réseaux sociaux, mais ce qui me frappe c'est que ces personnes semblent tourner en rond sans trouver ce qu'elles cherchent vraiment. Pourtant nous croulons sous des tonnes de vidéos, … Lire la suite Sortir du Cloud !

Sortir du stress ou écouter nos appels au changement !

Chaque age de la vie a ses épreuves, ses défis et ses réalisations. Les leçons que nous pouvons tirer de nos expériences forgent notre identité et notre force. Parfois aux moments de carrefours de vie, nous ressentons le besoin de faire le point, de réfléchir plus en profondeur afin de diriger notre vie vers nos … Lire la suite Sortir du stress ou écouter nos appels au changement !

Relaxation du Soir : adulte et adolescent

https://www.youtube.com/watch?v=HJrm2cugFZY&feature=youtu.be Je vous propose une relaxation guidée afin de vous aider à vous endormir le soir. Je l'ai enregistrée pour une adolescente afin de l'aider à s'endormir le soir avant ses examens. Je me suis dis que cela pourrai aider d'autres ados (et les adultes aussi!) qui peuvent régulièrement vivre des période de stress liées … Lire la suite Relaxation du Soir : adulte et adolescent

La cohérence cardiaque : pourquoi et comment

Vous en avez marre de subir votre stress ? Vous cherchez une solution radicale ?! Respirez et souriez ! Car une solution existe : la COHÉRENCE CARDIAQUE ! C’est un exercice de respiration très simple à réaliser : 6 respirations par minutes, 5 minutes, 3 fois par jours ! C’est FACILE  à faire même dans … Lire la suite La cohérence cardiaque : pourquoi et comment

Pratiques pour améliorer son sommeil

Le sommeil est essentiel pour la régénération du corps.  Notre mode de vie contient de plus en plus de facteurs stressants qui peuvent par conséquent perturber la qualité du sommeil. Voyons quelques conseils et astuces qui peuvent vous aider à passer plus facilement dans les bras de Morphée. Le soir, ralentir le rythme Quand le … Lire la suite Pratiques pour améliorer son sommeil