L’écoute méditative

Sortir du stress ou écouter nos appels au changement !

Chaque age de la vie a ses épreuves, ses défis et ses réalisations. Les leçons que nous pouvons tirer de nos expériences forgent notre identité et notre force. Parfois aux moments de carrefours de vie, nous ressentons le besoin de faire le point, de réfléchir plus en profondeur afin de diriger notre vie vers nos … Lire la suite Sortir du stress ou écouter nos appels au changement !

Travail sur soi et corps subtils

Pourquoi travailler sur soi ? Tout comme nous prenons soin de notre corps physique en faisant du sport, en ayant une bonne alimentation etc... la pratique intérieure comme la sophrologie ou la méditation permet de prendre soin de notre esprit et de toutes les parties de notre être qui lui sont inter-reliées. Si nous nous … Lire la suite Travail sur soi et corps subtils

Relaxation du Soir : adulte et adolescent

https://www.youtube.com/watch?v=HJrm2cugFZY&feature=youtu.be Je vous propose une relaxation guidée afin de vous aider à vous endormir le soir. Je l'ai enregistrée pour une adolescente afin de l'aider à s'endormir le soir avant ses examens. Je me suis dis que cela pourrai aider d'autres ados (et les adultes aussi!) qui peuvent régulièrement vivre des période de stress liées … Lire la suite Relaxation du Soir : adulte et adolescent

2021 : passer des bonnes résolutions au courage

Nous sommes dans la période idéale pour faire un bilan sur son année qui vient de se passer et pour faire ses vœux pour la nouvelle année à venir. Et c'est aussi la période où traditionnellement beaucoup de gens prennent de "bonnes résolutions"... Oui mais bien souvent, qui entend "bonne résolution", se dit "ouais, encore … Lire la suite 2021 : passer des bonnes résolutions au courage

La cohérence cardiaque : pourquoi et comment

Vous en avez marre de subir votre stress ? Vous cherchez une solution radicale ?! Respirez et souriez ! Car une solution existe : la COHÉRENCE CARDIAQUE ! C’est un exercice de respiration très simple à réaliser : 6 respirations par minutes, 5 minutes, 3 fois par jours ! C’est FACILE  à faire même dans … Lire la suite La cohérence cardiaque : pourquoi et comment

Sophrologie des valeurs : la liberté !

Vous trouverez ci-dessous une sophrologie guidée avec un questionnement sur la valeur de liberté. Les valeurs en sophrologie ? La notion de valeurs existentielles est très importante en sophrologie. C’est un des piliers de la méthode et c’est ce qui donne toute sa profondeur et sa justesse dans l’adaptation à l’existence humaine. Le Dr Alfonso … Lire la suite Sophrologie des valeurs : la liberté !

Sophrologie & ballade nature consciente

Cet été j'ai organisé des sorties SophroNature en foret de Fontainebleau. Ces ateliers ont été des supers moments d'apaisement, d'écoute et d'ancrage ! Alors j'ai pensé à ceux qui vivent loin de notre foret de Fontainebleau et qui auraient envie d'essayer. J'ai écris ci-dessous le déroulé d'un exercice que vous pouvez pratiquer en nature ! … Lire la suite Sophrologie & ballade nature consciente

Écoute méditative de MusiKaya : valeurs héroïques et féminines – les ateliers !

J'ai écrit un article "Écoute Méditative de MusiKaya" dans lequel je partageais mes ressentis lors de l'écoute méditative du nouvel Opus - Stand Up, du groupe MusiKaya. C’était tellement génial que j'ai ensuite eu l'idée de créer des ateliers afin de partager cette méthode et faire découvrir l'univers des valeurs de MusiKaya ! L'ensemble de … Lire la suite Écoute méditative de MusiKaya : valeurs héroïques et féminines – les ateliers !

Stimuler son énergie et sa Vitalité !

Avec cette pratique sophrologique, je vais vous proposer de réveiller votre vitalité grâce à une technique qui s'appelle : la Sophro Stimulation Vitale ! https://www.youtube.com/watch?v=BZSYYf6LyI4 J'avoue que c'est une de mes techniques préféré ! Déjà car elle m'aide bien à me réveiller le matin (c'est ma technique SophroCafé lorsque je ne suis pas réveillée hihi) … Lire la suite Stimuler son énergie et sa Vitalité !

Écrans et technologie : les défis du méditant moderne

Beaucoup de personnes semblent chercher une forme de bien-être et de développement personnel sur les réseaux sociaux, mais ce qui me frappe c'est que ces personnes semblent tourner en rond sans trouver ce qu'elles cherchent vraiment. Pourtant nous croulons sous des tonnes de vidéos, d'articles, de citations Zen, d'applis de méditations ! Alors pourquoi ne … Lire la suite Écrans et technologie : les défis du méditant moderne