Les étapes de dévoilement de la conscience et allégorie de la caverne en sophrologie

La sophrologie dispose de nombreuses techniques. Chacune peut être individualisée selon un but précis que veut atteindre le sophronisant. Nous pouvons traverser une période difficile ou bien nous préparer à un examen ou une compétition. La sophrologie va adapter sa technique au but voulu. Mais nous ne sommes pas toujours obligés d’avoir un problème à…

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Travail sur soi et corps subtils

Pourquoi travailler sur soi ? Tout comme nous prenons soin de notre corps physique en faisant du sport, en ayant une bonne alimentation etc… la pratique intérieure comme la sophrologie ou la méditation permet de prendre soin de notre esprit et de toutes les parties de notre être qui lui sont inter-reliées. Si nous nous…

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Confiance, expérience et action

L’autre clé que nous aborderons afin de cultiver la confiance en soi, est la notion d’actions et d’expériences. Comme nous l’évoquions dans les articles précédents, avoir peu de confiance en soi peut venir d’un manque d’expérience. Du coup le remède simple à mettre en place est : l’action ! Mais chacun à son tempérament face à l’action.…

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Atteindre ses objectifs, citations de la Mère

Afin de préparer ce sujet, j’ai décidé de trouver une source d’inspiration chez une auteure de choix : la Mère (Mira Alfassa), épouse de Sri Aurobindo. Ce couple est une référence concernant l’art intérieure qu’ils nomment le Yoga intégral. Alors partons de quelques citations qui me semblent être des clés bien sages afin d’atteindre ses…

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Le défi de la Confiance en soi et en l’autre

La confiance en soi Beaucoup de personnes se demandent comment atteindre la confiance en soi. On entend partout : « comment avoir confiance en moi ? » ; « j’aimerai faire telle chose mais je n’ai pas confiance en moi ». Ce que l’on voit souvent c’est que ce thème est associé à un MANQUE de confiance. Personne ne se plaint d’avoir…

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Guérir ses relations

Dans le livre Guérir le stress, l’anxiété et la dépression sans médicaments, ni psychanalyse, le Dr David Servan-Schreiber donne de véritables connaissances pratiques sur les bienfaits du développement de l’intelligence émotionnelle et de la confiance en les individus. Il décrit la confiance comme un besoin physiologique et génétique chez l’homme. Le manque de confiance et…

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Les profils émotionnels du Pr Richard Davidson

Le sujet des émotions n’a jamais été aussi à la mode, mais rare sont les livres ou jeux qui parle d’émotions d’un point de vue objectif. Et voici enfin un livre qui parle des émotions du point de vue des neurosciences ! Et ce qui est bien, c’est que cela ne réduit pas pour autant…

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Pourquoi lire les livres du Dr David Servan Schreiber ?

Pour le 1er livre publié sur ce forum dédiés à mes conseils de lecture, je choisis de mettre à l’honneur le Dr David Servan Shreiber ! Il gagne à être connu par les sophrologues, surtout pour l’application de la sophrologie à la santé. J’aime son ouverture d’esprit, sa clarté, son bon cœur mêlé à une…

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Être soi, pour être présent

Dans le domaine du développement personnel on entend souvent : « il faut vivre l’instant présent pour être en paix »… Si l’on en reste au premier abord, on peut se dire que « vivre l’instant présent » ne nécessite pas trop de changements et d’efforts. Cela est en fait très difficile d’être zen tout de suite, à…

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