Sophrologie & ballade nature consciente

En ce moment j'organise des sorties SophroNature en foret de Fontainebleau et ce sont des supers moments d'apaisement, d'écoute et d'ancrage ! Alors j'ai pensé à ceux qui vivent loin de notre foret de Fontainebleau et qui auraient envie d'essayer. J'ai écris ci-dessous le déroulé d'un exercice que vous pouvez pratiquer en nature ! En … Lire la suite de Sophrologie & ballade nature consciente

Stimuler son énergie et sa Vitalité !

Avec cette pratique sophrologique, je vais vous proposer de réveiller votre vitalité grâce à une technique qui s'appelle : la Sophro Stimulation Vitale ! https://www.youtube.com/watch?v=BZSYYf6LyI4 J'avoue que c'est une de mes techniques préféré ! Déjà car elle m'aide bien à me réveiller le matin (c'est ma technique SophroCafé lorsque je ne suis pas réveillée hihi) … Lire la suite de Stimuler son énergie et sa Vitalité !

La Sophrologie et l’enfant

Qu’est-ce que la sophrologie ? La sophrologie est une méthode psychocorporelle associant des exercices corporels, de respiration et de visualisation. Elle vise le réveil en douceur des capacités humaines : confiance en soi, mémorisation, schéma corporel, sécurité intérieure, concentration, se recentrer sur ses valeurs etc… Sa richesse est qu’elle est très adaptable dans différents domaines … Lire la suite de La Sophrologie et l’enfant

Le Cygne de Morphée : sophro guidée pour le sommeil et le lacher-prise

Le Cygne de Morphée   Voici une sophrologie-méditation guidée que j'ai créé et qui s’appelle le Cygne de Morphée. Elle a été spécialement conçue pour favoriser le lâcher-prise, le sommeil, la confiance dans le flux de la vie. Elle peut être réalisée afin de s'ouvrir à l'inconnu et à la dimension plus subtile et énergétique … Lire la suite de Le Cygne de Morphée : sophro guidée pour le sommeil et le lacher-prise

Cascade Massage : Détente et régénération musculaire

Je vous propose une sophrologie guidée que j'ai appelé "Cascade Massage" afin d'approfondir la détente et la régénération de votre système musculaire. https://www.youtube.com/watch?v=6vb7Roet2SU&t=15s Je vous proposerai dans cette sophrologie de vous imaginer sous une cascade. Si vous avez déjà senti les bienfaits d'une cascade sur votre corps, ce sera parfait car votre corps pourra se … Lire la suite de Cascade Massage : Détente et régénération musculaire

Pratique : relaxation, stress et mode de vie

Bonne année 2020 🙂 ! Pour SophroEclosions, l'année débute de manière créative, avec la création de nombreuses vidéos à venir tout au long de l'année. Vous trouverez ci-dessous la première vidéo de ma nouvelle chaine YouTube ! Relaxation guidée Voici une relaxation guidée d'une dizaine de minutes que vous pouvez pratiquer en fin de journée. … Lire la suite de Pratique : relaxation, stress et mode de vie

Pratiques pour améliorer son sommeil

Le sommeil est essentiel pour la régénération du corps.  Notre mode de vie contient de plus en plus de facteurs stressants qui peuvent par conséquent perturber la qualité du sommeil. Voyons quelques conseils et astuces qui peuvent vous aider à passer plus facilement dans les bras de Morphée. Le soir, ralentir le rythme Quand le … Lire la suite de Pratiques pour améliorer son sommeil