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Automassage et sophrologie spécial anti-douleurs harmonisation corps’esprit

🌷Face à tous les messages de mes patients qui ne peuvent consulter leur ostéo préféré, j’ai créé une vidéo spéciale anti-douleurs👍.


 

Au programme automassage du Qi Gong, méditation du sourire (pour soutenir votre conscience corporelle) et sophrologie !

Les automassages seront axés pour le haut du corps, pour détendre les maux de têtes, les trapèzes, les épaules, les cervicales, le serrage de dents (bruxisme). L’ensemble de l’exercice proposé est très riche et dure 30 minutes.

Vous pratiquerez ensuite :

  1. la respiration diaphragmatique, afin de détendre le plexus solaire et les tensions au niveau de l’estomac
  2. la respiration abdominale, afin de soulager les tensions intestinales lié au stress
  3. la méditation du sourire intérieur, afin d’expérimenter le lien corps/esprit ou psychosomatique, la conscience cellulaire et la réponse de la conscience corporelle à vos intentions.
  4. la respiration consciente afin d’envoyer des messages positifs à votre corps,
  5. la conscience d’une couleur harmonisante afin de vérifier les bienfaits des couleurs,
  6. et l’émission consciente, la diffusion d’un souhait d’harmonie pour vous et pour vos proches et l’humanité

 En espérant que ma voix vous apporte autant de bienfaits que peuvent le faire mes mains🥰

Ci dessous la vidéo plus courte avec les exercices d’automassage seulement :


 

A bientôt pour de nouvelles éclosions 😉

Elisa Commarmond Ostéopathe & Sophrologue

Prendre rdv via doctolib ou me joindre au 07 65 20 11 22

Le Cygne de Morphée : sophro guidée pour le sommeil et le lacher-prise

Le Cygne de Morphée

Voici une sophrologie-méditation guidée que j’ai créé et qui s’appelle le Cygne de Morphée. Elle a été spécialement conçue pour favoriser le lâcher-prise, le sommeil, la confiance dans le flux de la vie. Elle peut être réalisée afin de s’ouvrir à l’inconnu et à la dimension plus subtile et énergétique de la vie.

La méthode est basé sur le principe du Voyage intérieur, c’est à dire que je vous guiderai dans un paysage imagé et poétique. Vous vous rendrez au bord d’un lac calme, avec une ambiance du soir. Vous rencontrerez un Cygne qui vous guidera au bord de l’autre rive ou un cadeau vous attendra…

L’enregistrement audio est accompagné d’une vidéo imagée.

En vous souhaitant une belle pratique ! N’hésitez pas à me partager vos ressentis si vous le souhaitez, je serai ravie de vous lire 🙂

A bientôt pour de nouvelles éclosions 🙂

Elisa Commarmond – Sophrologue & Ostéopathe