Sophrologie & ballade nature consciente

En ce moment j'organise des sorties SophroNature en foret de Fontainebleau et ce sont des supers moments d'apaisement, d'écoute et d'ancrage ! Alors j'ai pensé à ceux qui vivent loin de notre foret de Fontainebleau et qui auraient envie d'essayer. J'ai écris ci-dessous le déroulé d'un exercice que vous pouvez pratiquer en nature ! En … Lire la suite de Sophrologie & ballade nature consciente

Cascade Massage : Détente et régénération musculaire

Je vous propose une sophrologie guidée que j'ai appelé "Cascade Massage" afin d'approfondir la détente et la régénération de votre système musculaire. https://www.youtube.com/watch?v=6vb7Roet2SU&t=15s Je vous proposerai dans cette sophrologie de vous imaginer sous une cascade. Si vous avez déjà senti les bienfaits d'une cascade sur votre corps, ce sera parfait car votre corps pourra se … Lire la suite de Cascade Massage : Détente et régénération musculaire

Pratique : relaxation, stress et mode de vie

Bonne année 2020 🙂 ! Pour SophroEclosions, l'année débute de manière créative, avec la création de nombreuses vidéos à venir tout au long de l'année. Vous trouverez ci-dessous la première vidéo de ma nouvelle chaine YouTube ! Relaxation guidée Voici une relaxation guidée d'une dizaine de minutes que vous pouvez pratiquer en fin de journée. … Lire la suite de Pratique : relaxation, stress et mode de vie

Quand une ostéopathe rencontre la sophrologie

Ostéopathie et Sophrologie : point communs Je suis ostéopathe (depuis 2005) et passionnée depuis la vingtaine sur le lien corps/esprit. Lors de ma première année d’ostéopathie en 1998, les professeurs nous donnaient la définition de l’ostéopathie comme étant une approche thérapeutique et philosophique prenant en compte le lien « corps, âme, esprit ». Cette définition m’a beaucoup plus … Lire la suite de Quand une ostéopathe rencontre la sophrologie

Les étapes de dévoilement de la conscience en sophrologie

La sophrologie dispose de nombreuses techniques. Chacune peut être individualisée selon un but précis que veut atteindre le sophronisant. Nous pouvons traverser une période difficile ou bien nous préparer à un examen ou une compétition. La sophrologie va adapter sa technique au but voulu. Mais nous ne sommes pas toujours obligés d'avoir un problème à … Lire la suite de Les étapes de dévoilement de la conscience en sophrologie

La sophro présence relaxante

La sophrologie est souvent confondue avec la relaxation ! Il n’en est rien. La sophrologie n’est pas de la relaxation et d’ailleurs elle ne se pratique jamais en position allongée, mais en position assise afin de garder l’esprit réveillé. En effet la position allongée est la position du sommeil. Une séance de relaxation va vous … Lire la suite de La sophro présence relaxante

Qu’est ce que la sophrologie ?

La sophrologie c’est la science de la conscience et une méthodologie psycho-corporelle crée par le psychiatre Alfonso Caycedo. Le développement s’est déroulé entre les années 60 et 2004. Différents courants ont permis de façonner cette méthodologie. Elle associe des courants spirituels orientaux comme le yoga, le Zen avec la philosophie occidentale de la phénoménologie existentielle. … Lire la suite de Qu’est ce que la sophrologie ?