Être soi, pour être présent

Dans le domaine du développement personnel on entend souvent : « il faut vivre l’instant présent pour être en paix »… Si l'on en reste au premier abord, on peut se dire que "vivre l'instant présent" ne nécessite pas trop de changements et d’efforts. Cela est en fait très difficile d’être zen tout de suite, à … Lire la suite Être soi, pour être présent

Différence entre concentration et contemplation

Au cours du processus sophrologique (et de méditation) nous abordons la pratique de concentration et de contemplation. Pour le néophyte cela peut sembler une immense prise de tête, ne voyant pas la peine de se fatiguer à les différencier ! Et pourtant, quand on commence à se familiariser avec son monde intérieur, on se rend compte … Lire la suite Différence entre concentration et contemplation

Travail sur soi et corps subtils

Pourquoi travailler sur soi ? Tout comme nous prenons soin de notre corps physique en faisant du sport, en ayant une bonne alimentation etc... la pratique intérieure comme la sophrologie ou la méditation permet de prendre soin de notre esprit et de toutes les parties de notre être qui lui sont inter-reliées. Si nous nous … Lire la suite Travail sur soi et corps subtils

2021 : passer des bonnes résolutions au courage

Nous sommes dans la période idéale pour faire un bilan sur son année qui vient de se passer et pour faire ses vœux pour la nouvelle année à venir. Et c'est aussi la période où traditionnellement beaucoup de gens prennent de "bonnes résolutions"... Oui mais bien souvent, qui entend "bonne résolution", se dit "ouais, encore … Lire la suite 2021 : passer des bonnes résolutions au courage

Sophrologie des valeurs : la liberté !

Vous trouverez ci-dessous une sophrologie guidée avec un questionnement sur la valeur de liberté. Les valeurs en sophrologie ? La notion de valeurs existentielles est très importante en sophrologie. C’est un des piliers de la méthode et c’est ce qui donne toute sa profondeur et sa justesse dans l’adaptation à l’existence humaine. Le Dr Alfonso … Lire la suite Sophrologie des valeurs : la liberté !

Écologie & conscience ou retrouver le lien à la Nature

L'année 2019 a été l'année du réveil écologique selon les médias... Heu, il était temps ! Mais qui n'a pas remarqué la mobilisation mondiale de la jeunesse afin de défendre la terre et sa protection ?! Même si des grincheux peinent à vouloir changer leur monde, les jeunes nous montrent que oui, le temps est … Lire la suite Écologie & conscience ou retrouver le lien à la Nature

L’art du questionnement ou l’art d’être Libre

Certaines périodes de la vie nous poussent à nous questionner et nous ressentons qu'il est vital d'aller en nous pour trouver des réponses. Mais comment faire, par où commencer ? Écouter son cœur Il est important de ne pas se mettre de dogme et d'écouter ce qui nous motive : nos appels de cœur. C'est … Lire la suite L’art du questionnement ou l’art d’être Libre

Action & confiance en soi

L'autre clé que nous aborderons afin de cultiver la confiance en soi, est la notion d'actions et d'expériences. Comme nous l'évoquions dans les articles précédents, avoir peu de confiance en soi peut venir d'un manque d'expérience. Du coup le remède simple à mettre en place est : l'action ! Mais chacun à son tempérament face à l'action. … Lire la suite Action & confiance en soi